Slow AF Run Club の Martinus Evans 氏は、ランニングをみんなのスポーツにしたいと考えています

による支援

マルティヌス・エバンスは、ランニングをより包括的なものにしたいと考えています。彼の新しい本は、バック・オブ・ザ・パッカーたちにレースを締めるよう手招きしている。

ダニエル・フリードマン著

最近の日曜日の朝、プロスペクトパークをジョギングしていたマルティヌス・エバンスは、まるで征服したチャンピオンのように迎えられました。数分ごとに、通り過ぎるランナーが笑顔でうなずき、スピードを出して通り過ぎるランナーを祝福した。

しかし、ランナーたちはレースに勝ったとしても彼を称賛しなかった。最下位でフィニッシュした実績を称賛しているとも言えるかもしれない。

エヴァンス氏は、世界中に 10,000 人以上のメンバーを持つバックオブザパッカー向けの仮想コミュニティである Slow AF Run Club の創設者です。体重300ポンドの彼は、スポーツから疎外されていると感じているランナーの間で愛される存在だ。彼は『ランナーズ・ワールド』誌の表紙を飾り、『メンズ・ヘルス』誌でヌードポーズをとり、アディダスの広告にも登場した。彼の Instagram アカウント @300poundsandrunning には約 62,000 人のフォロワーがいます。そして今月、彼は初の本『Slow AF Run Club: The Ultimate Guide forEveryone Who Wants to Run』を発売します。

このクラブのアイデアは、2018 年ニューヨークシティマラソンの約 16 マイル、過酷なクイーンズボロブリッジを通過してマンハッタンに入る直後に生まれました。エバンス氏は、車を走らせていたところ、側線から身振りで示す男性に気づいた。彼はAirPodsを取り出しました。

「遅いんだよ、相棒」と男は叫び、いかに遅いかを示す罵声を加えた。 "家に帰れ。" エバンス氏は彼を無視しようとしてコースに注意を戻し、最終的に彼は勝者から6時間遅れの8時間強でゴールした。しかし、その傍観者が挑発を繰り返すと、エバンス氏はさらに怒り、その後奮起した。

現在36歳のエバンス氏が次にレースに出場したとき、彼はこの男のフレーズ「SLOW AF」と微笑むカメの漫画が描かれたシャツを着た。彼が新しいレーシングユニフォームの写真をインスタグラムで共有すると、フォロワーたちは自分のシャツが欲しいとリクエストした。 2019年初めまでにランニングクラブが誕生した。

ブルックリン在住で、現在は認定ランニングコーチであるエバンス氏は、体格、ペース、フィットネスレベル、肌の色に関係なく、ランニングをしたい人にとって安全で歓迎されるスポーツであると感じられるようにする世界的な運動の主導に貢献しています。彼は自分の運転メッセージはシンプルだと語った。「今の体で走れるということをみんなに知ってもらいたい」。

デトロイトの東側で自動車工場で働く二人の息子として育った黒人のエバンスさんは、趣味で走る人を誰も知りませんでした。彼の知人のほとんどは、レクリエーションとしてランニングをするのは白人の活動だと考えていた。

少年時代、彼はその体の大きさをからかわれ、近所では「太ったマーティ」として知られていたという。彼が少年サッカーチームに参加しようとしたとき、コーチは「脂肪を流す」ためにフィールド上でゴミ袋を着用させた、と彼は語った。彼は体重が減りませんでした。彼はただ恥ずかしく思った。

しかし、高校のサッカーチームに入ってからは、自分の身体能力に自信を持つようになりました。彼はフットボール奨学金でテネシー州のレーン大学に通い、その後セントラルミシガン大学に転校し、そこで運動科学を専攻しました。「ついにワークアウトの方法を学んでこの体重を減らすことができるかもしれない、と思った」と彼は語った。「そして、ようやく受け入れてもらえるのです。」

2012年、エバンス氏と当時のガールフレンド（現在の妻）はコネチカット州に移住し、彼女はそこで大学院に入学した。彼は次の手を考えている間、メンズウェアハウスでスーツを販売する仕事に就きました。この仕事は、あらゆる年齢や体型の男性に服を着せる必要があり、フィットネスインフルエンサーになるためのありそうもない道となるだろう。

硬いドレスシューズを履いて物置の床で何か月も過ごした後、彼は腰に痛みを感じ始めました。痛みのため整形外科医を訪れたところ、整形外科医は彼をひと目見て、「エヴァンスさん、あなたは太っています。選択肢は2つあります。痩せるか、死ぬかです。」と言われたと著書に書いている。

エバンスさんは、涙をこらえながら「半笑いで」医師に「マラソンを走るつもりだ」と反抗的に告げたことを覚えている。医師は笑いながら、マラソンを走っても死ぬだろうと言った、と彼は語った。

彼は怒りながらも痛みを抱えたまま診察を終え（後に別の医師が股関節滑液包炎と診断した）、医師の判断が間違っていることを証明しようと決意し、トレーナーを買うためにランニングショップに直行した。さらにモチベーションを高めるために、エヴァンス氏は「300 ポンドとランニング」というブログを立ち上げ、そこでランニングの進歩と体重減少の両方をグラフ化し始めました。数カ月後、見知らぬ人たちが本を読んで応援してくれていることに気づき、彼は驚いた。

時折通行人に罵声を浴びせられながらも、彼は走ることが楽しいと感じた。エバンスさんもジョギング中に警察に呼び止められ、尋問されたことも一度ならずあると語った。彼は敗北を感じたとき、右手首にある「闘争なくして進歩なし」と書かれたタトゥーをちらっと見たものだった。

最終的には5kmを走り、次にハーフマラソンを走りました。最後に、2013 年の秋、エバンス氏はデトロイトフリープレスマラソンに参加するため帰国し、診療所で誓いを果たしました。ゴールラインを越えたとき、彼は泣きました。

その後、公衆衛生研究で修士号を取得し、デジタルメディアとデザインでもう 1 つの学位を取得しました。彼は、走ることで自己決定感、自信、目的意識が得られると語った。当初は体重が 90 ポンド減り、一時は 300 ポンドを下回りましたが、体重を減らすために走ると満足感が奪われることに気づきました。「90ポンドも幸せだったわけではない」と彼は語った。彼はカロリー計算をやめて、ただ楽しむために走ることに決めました。

彼は、メンズウェアハウスのセールスマンとして成功したのは、顧客がありのままで良い気分になれるようサポートする能力だったことを思い出しました。彼は、減量よりもスポーツの喜びに集中することで、他のランナーも恩恵を受けることができるのではないかと考えた。彼は自身のブログで、300ポンドのランナーとしての自分像を語った。

歴史的に、ランニングというスポーツは、体の大きい多くの人にとって、本物のランナーとみなされるためには体重を減らさなければならないと感じさせてきた、とマンハッタンビル大学のスポーツ研究助教授サマンサ・ホワイト氏は言う。エバンス氏は、「タイムではなくコミュニティに重点を置くランナーを増やす」ことで、「レクリエーションランナー、特に黒人のレクリエーションランナーが居場所を見つけられる」スペースを作り出していると語った。

そのため、主に同名のアプリ上に存在する Slow AF Run Club の最初のルールは、メンバーが自分の体重や減量について話してはいけないということです。

「ここは判断の余地のないゾーンだ」と長年の会員であり、クラブのオンライン討論の司会を務めるシカゴの高校代数教師ジェトーン・ポープ氏（42）は語った。「自分は一人ではないと感じるのは気分が良いです」と彼女は言いました。「あらゆる身体の人々が」活動的に活動しているのを見るほど、「最初の一歩を踏み出す励みになります」。

クラブのアプリへの参加は無料です。エヴァンス氏は、コーチングセッション、商品販売、ブランドパートナーシップを通じて生計を立てています。彼はまた、後方ランナーのために給水所やゴールラインをそのままにしておくようレースディレクターを説得したり、スポーツウェアブランドがより幅広いサイズをラインナップするよう説得したりしている。

エヴァンス氏は、ランナーにカウンセリングを行う際、たとえ薄っぺらいスピード重視の文化が何と言おうと、靴を履く前に自分の脳を再訓練して走れるマインドセットを身につけることに集中すべきだとアドバイスする。彼の本の中で、彼は彼らに名前を付けることで自分の内なる批判を無力化することを奨励しています。彼の名前はオーティスであり、彼はそれを「無知で酔った叔父」のように想像しています。最後に、彼はランナーたちに、たとえそれが彼の言うところの「妄想的な自信」を必要とするとしても、できる限り前に進むように言います。

実際的なレベルでは、時間の 70 ～ 80% を彼が「セクシーペース」と呼んでいるペース、つまり「ビーチでスローモーションで走っているようなペース」、つまりベイウォッチ流のペースで走ることを彼は勧めています。他のほとんどのコーチは会話のスピードを「会話の速さ」と呼んでいます。彼は、まず 15 秒間走ってから 90 秒間歩くことを提案しています。それから 12 週間ほどかけて、5 分間のランニングと 1 分間のウォーキングに進みます。

「徐々に始めるのは素晴らしいことだ」とノースカロライナ大学グリーンズボロ校の運動学教授アン・ブレイディ氏は言う。「重要なのは一貫性だ。だから、短い試合でも持続できることから始めなければならない。」また、体の大きな人は、関節への衝撃を軽減するために、サポート力があり快適な靴を慎重に選ぶようにアドバイスしました。

ランニングを始めてから10年以上が経過し、マラソンを8回出場しているにもかかわらず、エバンスさんの体重はまだ300ポンドだ。彼は通常の指標から見て健康状態にあるが、自分の健康状態やランナーとしての成功を数値で測ることはしていない。彼は、自分のため、そして他人のために、ただ走り続けるために走っています。彼が長く現れて遅いAFを走れば走るほど、他のランナーも同じことをしやすくなると彼は言いました。

ダニエル・フリードマンはニューヨーク市在住のジャーナリストであり、『Let's Get Physical: How Women Discovered Exercise and Reshape the World』の著者です。