レギンスとヨガパンツ — 実際の違いは何ですか?

ワークアウトセッションに通常のレギンスかヨガパンツのどちらを選ぶか迷っているなら、これは知っておくべきことです...

トレーニングウェアを購入する際の選択肢の多さに少し気が遠くなるのも無理はありません。特に、アクティブウェアの多くのアイテムは、一見同じように見えますが、特定のタイプのエクササイズを念頭に置いてデザインされているためです。次のストレッチセッションに通常のトレーニング用レギンスかヨガパンツのどちらを選ぶか迷っている場合、それはよくある難問です。

しかし、実際には違いがあることが判明しました。しかし、それがあなたの練習に影響を与えるかどうかは、流れるように何を着たいかという個人的な好みによって決まります。私たちは専門家に、ヨガスタジオで履くレギンスとは別に、ランニングや筋力トレーニングなどのワークアウトに適したレギンスの特徴を正確に明らかにするよう求めました。なぜなら、最高の黒のジム用レギンスには色合いが共通しているかもしれませんが、吸湿発散性からウエストバンドの高さまで、特定の種類の動きにより適した微妙な機能が多数あるからです。

また、当社の専門家は、最高のヨガマットの上で下向きの犬とカラスのポーズを選択する場合、どのタイプのトレーニング用レギンスが最適であるか (最高の素材と伸縮性を含む)、そしてなぜそのレギンスが HIIT に適しているのかについても共有します。あなたの禅に影響を与えます。逆に言えば、汗をかくウェイトトレーニングや有酸素運動を中心としたトレーニングセッションにはどのレギンスが適しているのか、そしてストレッチに使用しているレギンスがなぜ不十分なのかも分かるでしょう。結局のところ、最高のトレーニングウェアは、健康目標の達成に役立つものです。

つまり、そうです。なぜなら、シャバアーサナでは快適に感じるかもしれませんが、カラスのポーズでは自意識過剰になる可能性があるからです。

「通常のレギンスとヨガ用レギンスの主な違いは、後者はフィット感、カット、素材など、動きを念頭に置いて特別にデザインされていることです」と triyoga のヨガ講師である Elle Daniel 氏は説明します。「ヨガを練習するときは、自分が着ているものが、きつすぎずに体を包み込む第二の皮膚であると感じる必要があり、それでいて動きやすい伸縮性がある必要があります。」確かに、バランスの途中でバランスが崩れるのではないかと心配するのは望ましくありません。

次に、通気性が必要であるという事実もあります。「ヨガレギンスは吸湿発散性素材で作られています。これはホットヨガを練習する際に非常に重要です」とダニエルは続けます。「他のレギンスは特定のポーズでは透けてしまう可能性があり、ヨガ特有のレギンスほど汗を発散させる機能が備わっていない可能性があります。」

必ずしもそうとは限りませんが、行う予定のヨガの種類によって異なります。「ヨガの練習において、特定のスタイルのレギンスを着用する必要はありません。ゆったりとしたボトムスを好む人もいれば、レギンスを好む人もいます」とダニエルは言います。「重要なのは、服を着ていて快適で、着たまま簡単に動いたりストレッチしたりできることだけです。

「ただし、ヴィンヤサやアシュタンガ、ホットヨガなど、よりダイナミックなスタイルのヨガを練習する場合は、動いて発汗量が多く、レギンスで不快感を感じたり気を散らしたくないため、特定のヨガレギンスが間違いなく適しています。伸びたり、ずれたり、袋になったり、湿ったりする可能性があります。」

実際、ヨガレギンスには禅の修行に集中できる特別な機能が備わっています。「前屈などの深い動きに耐え、透けないようにする必要があるため、より高級で耐久性のある生地で作られることが多いです」と、サダナライブの主任ヨガインストラクター、ベスクリヴェリ氏は説明します。「しかし、適度なストレッチ性も備えているため、しっかりと体を抱きしめながらも、ヨガ・スクワットなどのポーズの妨げになりません。」

他に考慮すべき点はありますか? 「私は絶対にハイウエストのレギンスを履くことを誓います。レギンスを調整したり、元に戻すために授業中に立ち止まらなければならないことほど最悪なことはありません」と、Psycle のバール兼乗馬インストラクターのベサニー・ナンは言います。「縫い目が最小限であることも優れており、肌にもう一枚重ねたような感触があり、不快なファスナーが付いていることがありません。」

タイトなトレーニングウェアであろうと、そうでないものであろうと、何を選んでも、動きやすいシューズを履いてください。「快適で機能的で、自分自身に満足できるものを着ることが重要です」とヨガ講師であり、Movement For Modern Life の創設者であるカット・ファランツ氏は述べています。

とはいえ、特に予算に限りがある場合は、HIIT、ランニング、筋力トレーニングなど、他の種類の運動のために別のレギンスを購入する必要があるというわけではありません。「全可動範囲を許可する限りは」とクリヴェリ氏は言う。「それは個人的な好みであり、特定のアクティビティで快適であれば、好きなものを着て構いません。現在、選択肢が非常に多くありますが、ほとんどのスポーツやエクササイズにはそれぞれに合わせたレギンスがあり、そのほとんどは交差しています「目的を達成し、さまざまなアクティビティで実行できます。また、試行錯誤と、自分にとって何が効果的か、快適さ、パフォーマンスの目標も重要です。」

ただし、ホットヨガには対応できても、ヨガパンツによっては、汗ばむセッションに耐えるのが難しい場合があります。「スピンをするときは、汗をたくさんかくので、常に速乾性のある生地のレギンスを履くことを心がけています」とナンさんは言います。「この理由から、私は自転車に乗っているときに透ける危険がないように、少し厚手の生地を好みます。」

また、ヨガ用レギンスは曲げても破れない程度の強度があるかもしれませんが、重い器具を使用すると損傷する危険性があります。「特定の種類のトレーニングでは、より強力なペアを入手する価値があるかもしれません」とロング氏は提案します。「たとえば、ウェイトリフティングが趣味なら、バー、ダンベル、ケトルベルがレギンスに引っかかることがよくあります。ヨガパンツだと破れてしまう可能性があります。とはいえ、自重トレーニングの HIIT クラスに参加している場合は、ヨガレギンスでも問題ありません。」

避けなければならないのは、非常に強力でサポート力の高いレギンスを逆にヨガに使用する誘惑です。「ヨガのアーサナの基礎は安定した呼吸です。そのため、腹部にきつすぎるものは着用したくないのですが、高強度のエクササイズ用の着圧レギンスを着るとそうなってしまいがちですが、私はこの機能に本当に感謝しています。走ったり、ウェイトリフティングをしたりすることです」とダニエルは言います。「しかし、すべての条件を満たすレギンスを見つけることは十分に可能です。動きやすい伸縮性がありながら、サポート力を感じるのに十分な圧縮性があり、吸汗性に優れた素材で作られています。」

ローレンはフリーランスのライター兼編集者で、デジタルと雑誌の分野で 6 年以上の経験があります。最近では、ウィメンズヘルスの編集委員代理を務めており、ポッドキャスト Going For Goal を共同制作しました。また、以前は、The Telegraph、Grazia、Stylist、Dazed、The Sun's Fabulous、Yahoo などのタイトルでニュースや特集記事を執筆していました。英国スタイルで光沢を手に入れましょう。健康、美容、旅行を専門にライフスタイル全般をカバー。オーツミルクラテ、ポッドキャストの新しいエピソード、長い散歩、素晴らしいスキンケアなしでは生きていけません。

ヘイリー・ビーバーのマキシマリストネイルは、夏のスタイリングに活気を与えること間違いなし

ナオミ・ジェイミーソン著•6月7日発行23

彼女がファッションアイコンであることはよく知られていますが、エマ・チェンバレンの髪型にも注目に値します...

ナオミ・ジェイミーソン著•6月7日発行23