ベストヨガマット2023

ヨガは、衝撃の少ない動きで筋力を増強し、柔軟性を高め、精神的健康を促進する効果があると長い間宣伝されてきました。 また、必要な道具もほとんどなく、ほとんどの場合、ヨガマットだけで十分です。 しかし、8 種類のヨガマット (一部は読者の推薦によるもの、その他は業界専門家の推奨によるもの) を何ヶ月もテストした結果、私が一番選んだのは、日常使いにはルルレモンのテイクフォームマット、予算内でヨガをする人にはアマゾンベーシックマット、そしてJade Yoga Voyager Mat は、旅行に適したデザインをお求めの方に最適です。 （詳細については、Lululemon Take Form Mat と Amazon Basics Mat の詳細なレビューもお読みください。）

2023 年の最高のヨガマットを見つけるために、2 か月間にわたって 8 つのヨガマットをテストしました。

以下は、私のテストプロセスでのすべての勝者のリストです。

なぜ私はそんなに多くの研究をしたのでしょうか？ 完璧なヨガマットを見つけるのは難しいことがわかりました。 優れたマットは、さまざまな動きを通して体をサポートしますが、耐久性があり、掃除が簡単である必要があります（特に汗をかくホットヨガのセッションの後）。 選択肢は無数にありますが、あらゆるシナリオに最適なヨガマットを特定するお手伝いをします。

ルルレモン

寸法:71×26インチ | 幅：5ミリ | 重さ：4.9ポンド | 材料：天然ゴムとラテックス

以下に最適:

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ルルレモンの人気のテイク フォーム マットは、その多用途性により、最高のヨガマットのリストのトップにランクされています。 微妙な波紋があり、初心者や経験豊富なヨガ行者が正しい姿勢で練習できるようガイドします (このパターンは、ユーザーが正しい姿勢で手と足を置く場所を示すことを目的としています)。 上層と下層は非常にグリップ力に優れているため、大量の汗をかいたり、激しい運動をしたりしても、体もマットも滑りません。 厚さは 5 ミリメートルで、膝や足首への圧力を軽減するのに十分なクッション性があり、ジャンプ時に生じる衝撃の一部を吸収します。 また、クランチや背中中心のエクササイズを行うときに肩甲骨や尾骨が床を感じないほど頑丈です。

Take Form マットは、多くのヨガ ブランドが販売している従来の 68 インチのマットより 3 インチ長いです。 重量も 5 ポンド弱とかなり重いほうなので、持ち運びを少し楽にするためにストラップやバッグを使用することをお勧めします。 一方、その重さは、広げた後にマットを完全に平らにするのに役立ちます。

Take Form Mat の織り目模様の表面は、手と足の適切な位置を促進します。

ルルレモンのマットは森林管理協議会の認証を受けた天然ゴムで作られています。これは基本的に、製品が責任を持って材料を調達するためのゴールドスタンダードを満たしていることを意味します。 カラーは、ソリッドブラックのオプションと 5 つのタイダイのバリエーションを含む 6 色があります。

お手入れの観点から見ると、マットの上部の掃除は簡単です。天然洗剤で拭き取り、乾燥するまで待ってから丸めます（波紋を圧縮しないように、上側を外側にします）。 ただし、マットの底部は、素材の滑りにくい性質により、汚れや髪の毛が付着しやすいため、掃除がさらに困難になります。 抜け毛のあるペットを飼っている場合、これは時間の経過とともにさらに大きな問題となり、放置しておくとマットの床への密着力が低下する可能性があります。

このマットにはすべての利点がありますが、強調する価値のある欠点がいくつかあります。 マットを最初にパッケージから出したときは、強いゴムの臭いがしますが、消えるまでに時間がかかります。 また、肌へのグリップ力が非常に優れているため、汗をかいて姿勢を変えると、マットが不快な音（プランジャーのような音）を立てる傾向があります。

アマゾン

寸法:73.2×24.3インチ | 幅：12.7ミリメートル | 重さ：2.45ポンド | 材料：NBRフォーム

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健康機器に投資する場合はよくあることですが、支払った金額に見合った成果が得られます。 しかし、Amazonのこのヨガマットは予想を裏切るものだ。

約 20 ドルで、このプロジェクトでテストしたマットの中で最も安価で、驚くべき品質のマットでした。

厚さは 0.5 インチで、私がテストしたいくつかのキャンプ用マットレスよりも快適です。まるで地面の上に浮かんでいるかのように、非常に浮力を感じます。 それだけの理由で、倒立のバリエーションやクロウなど、転倒時にもう少しクッション性が必要な、より難しいポジションに挑戦する人にとっては最適な選択肢となるでしょう。

Basics マットは非常に滑りにくいので、ホットヨガのセッション中であっても滑り落ちる可能性はほとんどありません。 しかし、ポジションを切り替えるときに、そのグリップ感が邪魔になると感じました。 マットに根を張りすぎているように感じた。

Amazon ベーシック マットのリブ状の質感は、滑りにくく、掃除が簡単な表面を提供します。

マットの溝の山と谷はかなり広く設定されているため、簡単な解決策で簡単に掃除でき、何度使用しても素材が劣化する様子はありません。 マットは、柔らかさとクッション性でヨガマットで人気の合成ゴムの一種であるニトリルブタジエンゴムで作られています。 この素材は摩耗に強いはずですが、一時的な跡が残る場合があります (詳細は下記を参照)。

私が遭遇した唯一の問題は、マットを保管するとき、またはセッションのためにマットを広げるときに起こりました。 丸めるとかなりかさばり、すぐには平らになりません。 1か月のテストの後、マットは最初にパッケージから出したときに中央に沿って走っていた折り目が消えることはありませんでした。 私の足がよく置かれる場所にも、微妙な凹みがいくつかありました。 おそらく何年にもわたる頻繁な使用に耐えられるマットではありませんが、カジュアルなユーザー、機器を1年ごとに交換することを気にしない人、または気に入るかどうかを確認したい人には十分なはずです。高価なマットを購入する前にヨガをしましょう。

ジェイドヨガ

寸法:68×24インチ | 幅：1.5ミリメートル | 重さ：1.5ポンド | 材料：天然ゴム

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外出先でも練習したい人にとって、Jade Yoga Voyager Mat は家から離れて快適に過ごすための最良の選択肢です。

このマットのサイズは 68 x 24 インチ (ヨガマットの平均サイズ) で、厚さは 1.5 ミリメートルと非常に薄いため、バックパックや週末のバッグに簡単に詰めることができます。 実際、一枚の紙のように何度も折りたたむことができ、完全に折りたたむとヨガブロックほどの大きさになります。

猫の舌を彷彿とさせる質感で、さまざまな戦士のポーズなど、足をしっかりと固定する必要があるポジションでも十分なグリップ力を発揮します。 濡れていても滑ることはなく、マットは地面の上でほぼ同じ位置に留まります。 全体として、その薄さを考えると、滑りにくい質感に感銘を受けましたが、その結果、マットの下に補強スクリムが見えてしまいます（ジェイドの他のマットは厚いため、補強生地を隠すことができます）。

Jade Voyager マットの薄くて滑りにくい質感は旅行に最適です。

マットにはミッドナイト ブルー、オリーブ グリーン、パープル、ブラックの 4 色があり、マットが販売されるごとに、Jade は木を植えます。 明らかに、これは練習開始時のマットの能力には影響しませんが、倫理的な観点から購入について少し気分が良くなるかもしれません。

Voyager マットにはいくつかの欠点がありますが、携帯性を優先するのであれば、欠点があるとは思いません。 まず、マットを広げてから完全に平らになるまで 1 時間以上かかります (ただし、広げた直後はほぼ平らになります)。 また、その滑りやすい質感を考えると、掃除が最も簡単ではありません。ペーパータオルや織りの緩いタオルで掃除することはお勧めしません。前者は破れ、後者は繊維が付着するためです。 ただし、乾燥が非常に早く、重量が 2 ポンド未満なので、クッションをあまり必要としない、外出中のヨギに適しています。

大小のブランドの合計8種類のヨガマットをテストしました。 これらは私がテストしたマットですが、最終的には合格しませんでした。

ヨガ ハッスル ザ マット ($145) :これはほぼ最有力候補でした。素敵な模様の本当に美しいマットです。 厚さ4.5ミリと適度な重量感があるので、床への接地感を感じさせません。 テクスチャーは上下とも非常に滑りにくいので、使用中にあなたもマットも滑ることはありません。 残念ながら、すぐに汗が出て、乾くのに少し時間がかかるので、背中の汗が恥ずかしいという人には、検討しているホットヨガのクラスには最適ではありません。

Liforme シグネチャー マット ($140) : Liforme のシグネチャー マットは旅行の観点から見ても優れています。 5.5ポンドと少し重いですが、うまく丸めることができ、専用のキャリングケースが付属している唯一のマットです。 視覚的にも素晴らしいです。各色は豊かで鮮やかで、マットには手と足の位置を示す便利なマーカーが付いています。 ただし、床に寝転んでいるかのような感触があり、Jade Yoga Voyager のようなスリムであるはずの薄いマットを購入しない限り、長時間不快感を引き起こす可能性があります。

B ヨガ B マット ($98) : B マットは非常にグリップ力があるにもかかわらず、お手入れが簡単です。 残念ながら、クランチを実行すると、肩甲骨と尾てい骨が床に食い込むのを感じました（ただし、ヨガのポーズでは接触はそれほど目立ちませんでした）。 また、マットは数週間続く顕著な臭いを保持しますが、他のマットは開封後数時間または数日で不要な臭いを落とします。

ガイアム ヨガマット ($70) : Gaiam ヨガマットは肌触りが良く、クッション性も抜群です。 しかし、広げてみると両端にカールが残り、なかなかマットが広がりません。 また、凹凸が絶え間なく続くため、掃除するのも困難です。 そして、マットはパッケージから出すと非常に強い臭いがしたので、私はマットに手を伸ばす気になれませんでした。

シュタクト ザ マット ($86) :適応性の観点から見ると、Stakt マットは次のレベルです。 このマットは丸めるのではなく、アコーディオンのように 3 つのセクションに折りたたまれます。 スーツケースの底には簡単に収まりますが、たとえばバックパックのキャリーストラップには収まりません。 正直に言うと、見た目がすっきりしていると思うので、折りたたみ可能であることが本当に気に入っています。 ただし、折り目の溝は、姿勢によってはかなり目立つので、手、膝、足が直接折り目に当たらないように流れを調整する必要がありました。

ヨガマットの選択肢には事欠かないので、個人的な経験、専門家からの推奨事項、主要なヨガ ブランドのベストセラー製品に基づいて広範なリストを選び出しました。 軽いストレッチから高強度の有酸素運動まで、さまざまなトレーニング中にさまざまな条件でマット上で運動しました。 また、ガレージのコンクリートの床、リビングルームの堅木張りの床、裏ポーチの不安定で歪んだ板など、さまざまな表面でヨガの練習を完了しました。 各セッションの後、私は各マットを穏やかな溶液で徹底的に洗いました。

初心者でも経験豊富なヨギでも、快適で持ち運びが容易で、長時間の使用に耐えられるように設計されたマットが必要になります（数か月ごとにギアを交換する必要がある人はいないからです）。 これらの期待を念頭に置いて、私は次の基準に従って各ヨガマットを評価しました。

さまざまなエクササイズ中にマットが私の体をサポートするかどうかをテストし、背中、肩、その他の接触点がマットの下の床を感じる瞬間に注目しました。 また、マットの形状と長期的なサポートがどのように維持されるかをよりよく理解するために、ワークアウト後にマットがへこんだり変形したりしていないかどうかも評価しました。

さまざまな接触点 (肘、膝、手、足、肩甲骨など) でのエクササイズを組み込んだ 30 分間のヨガ フローを複数実行し、極度に不快なものから快適なものまで、テクスチャーの感触を評価しました。

私は各マットでワークアウトを完了しました。これには多くのプライオメトリクス (バーピー、マウンテンクライマーなど) が含まれ、マットが所定の位置にどの程度留まっているか、特に汗をかいた後に手や足がマットの表面で滑るかどうかを評価しました。

旅行用ストラップに取り付ける前に、各マットを丸めるのがどれほど簡単かをテストしました。 また、各マットを丸めて 24 時間放置した後、平らに置き、元の形状に戻るまでの時間も考慮しました。

ヨガマットにはさまざまな形やサイズがあるので、持ち運びやすさを評価するために丸めてみました。

ヨガマットは練習のたびに拭くのが基本ですが、質感や素材が異なると効果的にマットを掃除するのが難しい場合があります。 各練習の後、私は各マットを簡単な溶液で掃除しようと試み、拭き取りがどれほど簡単か (または困難か)、そして穏やかな洗浄溶液が素材に悪影響を与えるかどうかに注目しました。

受賞者を選ぶ際には、各マットのサイズと美しさも考慮しました。 サイズを検討するときは、マットがどのように使用されるかを考慮し、オプションが大きいか小さいかを考慮しました。 また、美観は通常、ヨガマットの機能には影響しませんが、そもそもマットを使用するかどうかには影響を与える可能性があります。

ヨガマットには基本的に 4 種類の厚さがあります。極薄 (1 ～ 2 ミリメートル)、平均的 (4 ～ 5 ミリメートル)、厚手 (6 ミリメートル)、極厚 (6 ミリメートル以上) です。 それぞれのスタイルには長所と短所がありますが、知っておくべきことは次のとおりです。

一般的に、厚いマットは薄いマットよりも長持ちします。 ただし、素材の品質によってもマットの寿命が決まります。

ヨガマットにはさまざまなサイズがあるので、自分の体と練習スタイルに最適なサイズを検討してください。 背が高い場合、またはよく動き回るのが好きな場合は、より大きなマットが必要になる場合があります。 背が低い場合や、簡単なエクササイズを好む場合は、おそらく従来のマットを選択することができます。

ラバス氏は、しっかりとした旅行用マットを探している場合は、丸める必要があるものよりも折りたためるものを探したほうが良いと述べています。 家の中だけで使うものなら、収納しやすいものがおすすめだとのこと。

新しいヨガマットを探すときは、その素材が何でできているかを考慮することが重要です。それによって、価格、耐久性、重量、グリップ力に至るまで、すべてが決まります。 ヨガマットの製造に使用される最も一般的な素材の 1 つは、プラスチックベースの素材である PVC です。 PVC マットはかなり頑丈ですが、吸収性がなく (汗をよくかく人にとっては問題になる可能性があります)、環境にも優しくありません。

考慮すべきもう 1 つのオプションは、プラスチックとゴムのポリマーのブレンドで作られた熱可塑性エラストマー (TPE) マットです。 これらは通常、PVC マットよりも環境に優しい（リサイクルできるものもあります）が、より頻繁に交換する必要があります。 そして、その滑りにくい質感と天然由来の天然ゴムマットの人気が高まっています。

一般的に、高価なヨガマットほど高品質の素材で作られており、環境にも優しいことが多いです。

ヨガマットは健康への投資と考えると良いでしょう。 快適なものを使用すると、もっと使いたくなるので、不快なマットに少しお金を節約するよりも優れています。 十分なサポートとグリップ力を備えたヨガマットは怪我の可能性も軽減します。そのため、自分のニーズに合ったマットにお金をかければ、長期的な健康に投資することになります。

キャンプ用テントからトレッドミルまで、私は 3 年以上にわたってアウトドア用品やウェルネス用品をテストし、レビューしてきました。 私は以前、競泳選手であり、ディビジョン I の大学ボート選手でした。そのため、週 6 日、1 日あたり最大 5 時間の激しいトレーニングをしていました。 今ではハイキング、ランニング、水泳などの運動を定期的に行っており、必要に応じてさまざまなストレッチ計画を取り入れています。

私自身の専門知識に加えて、ヨガマットの使用に数え切れないほどの時間を費やしてきた 2 人の専門家に相談しました。1 つは上級認定インストラクターであり、バーチャル ヨガ クラスである Souk の創設者である Rima Rabbath です。 フィオナ・デヴァニーは長年のヨガ講師であり、ヨガアクティブウェアブランドMAÄTの創設者です。

ヨガマットにフォームとゴムのどちらを選択するかは、最終的には個人の好みとニーズによって決まります。 どちらの素材にも独自の長所と短所があります。

PVC や TPE などのフォーム マットは、ゴム製マットよりも軽量で手頃な価格になる傾向があります。 また、クッション性も向上し、掃除も簡単になります。 ただし、フォームマットはゴムマットほどグリップ力がないため、特定のポーズを保持するのが難しくなる場合があります。 また、フォームマットは寿命が短いため、より頻繁に交換する必要がある場合があります。

一方、ゴム製マットは一般に耐久性が高く、特に手や足が汗をかいているときに優れたグリップ力を発揮します。 ゴムは持続可能な素材なので、環境にも優しいです。 ただし、ゴムマットは重く、高価になる可能性があります。 天然ゴムにアレルギーを持っていたり、臭いを不快に感じる人もいます。

グリップにより、マット上で滑るのを防ぎ、特により難しいポーズに進むときに、体を接地した状態に保ちます。

ただし、グリップ力の高いマットをオンラインで購入するのは難しい場合があります。 Devaney 氏は、「最もグリップ力のあるテクスチャは、表面にスタンプやプリントが施されているというよりも、マットの中に織り込まれているように見えることがわかりました。つまり、テクスチャに深みがあるように見えるのです。」と述べています。 しかし、「良いニュースは、ほとんどすべてのヨガマットは使用すると滑りにくくなるということです。そのため、数回使用した後で滑りやすいと感じたとしても、すべてが失われるわけではありません。使い続けると、滑りにくくなります。」 」

ヨガマットを定期的に（通常は使用後ですが、特に汗をかかない練習の場合は頻度を減らして）掃除して、マットの表面に蓄積する可能性のある汚れ、汗、バクテリアを取り除くことが重要です。

ヨガマットクリーナーを購入することも可能だが、デバニー氏とラバス氏はどちらも、ヨガマットの掃除には酢と水を（1対4の比率で）スプレーボトルに入れて混ぜたものを使っていると語った。 洗浄液にわずかに香りをつけたい場合は、お好みのエッセンシャルオイルを数滴混合物に加えてください。